"La migliore libertà è essere se stessi."
(Jim Morrison)
Essere se stessi vuol dire sentire dentro qualcosa, come un seme piantato in noi, che coltivandolo, può crescere e diventare ciò che è destinato a diventare.
Quando il nostro vero sé si realizza, perché siamo riusciti a dare espressione a quella parte più profonda di noi, riusciamo a percepire noi stessi come più veri, completi e realizzati.
L’auto-realizzazione e il raggiungimento del proprio massimo potenziale sono obiettivi importanti per molte di noi. Ma spesso ci si dimentica che il benessere emotivo è una componente essenziale per poter raggiungere tali obiettivi in modo efficace e sostenibile.
- Vorresti tanto avere del tempo di dedicare a Te stessa, di coltivare i tuoi interessi e di raggiungere i tuoi obiettivi, ma sembra che ci sia sempre qualcos’altro da fare o qualcun altro da aiutare…?
- Ti senti sopraffatta da mille cose da fare?
- Hai poco tempo a raggiungere i tuoi obiettivi quindi rinunci in partenza?
- Ti senti frustrata e spesso ti chiedi se riuscirai mai a realizzare ciò che desideri?
Ti capisco! Sono infermiera e durante la pandemia sono stata assorbita da turni interminabili e drenata completamente delle mie energie. Mi sentivo sopraffatta dalla stanchezza e dallo stress, e spesso mi sono ritrovata a procrastinare o a rinviare ciò che volevo fare e a trascurare il mio benessere emotivo, mentale e fisico.
Ma è proprio in quel periodo, quando il tempo sembrava non bastare mai, che sono riuscita a ritrovare i miei valori, la mia missione e individuare il miglior modo per coltivare il mio benessere emotivo (anche con tecniche olistiche rapide) iniziando così a tracciare il percorso per realizzare i miei obiettivi verso una nuova vita.
A prescindere di quanto tempo hai, il modo in cui ti senti influenza la tua capacità di svolgere le attività quotidiane, le tue relazioni e la tua salute.
Com’è possibile avere una vita sana e appagante se non ci si sente bene emotivamente?
“ Il benessere emotivo è stato definito come uno stato complessivamente positivo delle proprie emozioni, soddisfazione della vita, senso del significato e dello scopo e capacità di perseguire obiettivi autodefiniti. Gli elementi del benessere emotivo includono un senso di equilibrio nelle emozioni, nei pensieri, nelle relazioni sociali e nelle attività.”
(National Center for Complementary and Integrative Health)
Benessere emotivo significa prosperare e non soltanto vivere o sopravvivere: significa svegliarti ogni giorno sentendoti carica di energia più disciplinata nello scegliere le azioni che ti aiutano ad avvicinarti ai tuoi obiettivi, mantenendo interazioni sociali positive con gli altri (anche con le persone più difficili)
Mentre in una situazione di crisi implica l’implementazione di sane strategie di regolazione delle emozioni per trovare più rapidamente la soluzione al problema.
Quali sono i componenti del benessere emotivo?
- Stato complessivamente positivo delle proprie emozioni. Proprio come il benessere fisico non è soltanto assenza di malattia, il benessere emotivo non è la mera assenza di emozioni negative. La persona che sta emotivamente bene, proverà ancora emozioni negative, come delusione, tristezza e rabbia, tuttavia, proverà prevalentemente emozioni positive, come gioia, eccitazione e gratitudine.
- Soddisfazione della vita. Secondo l’APA Dictionary of Psychology, la soddisfazione della vita è “la misura in cui una persona trova la vita ricca, significativa, piena o di alta qualità”.
- Nuovo significato per la tua vita vita. Le persone emotivamente sane hanno un forte senso della loro missione, nel senso che conoscono la loro ragione di vita e sentono di avere qualcosa da contribuire al mondo.
- Più energia per perseguire i propri obiettivi. Qualcuno che sta emotivamente bene non è paralizzato da emozioni negative che lo trattengono dal perseguire i propri obiettivi . Ad esempio, qualcuno che non sta bene emotivamente potrebbe non avere sentimenti di motivazione o potrebbe essere paralizzato dalla paura e incapace di perseguire ciò che vuole.
- Regolazione emotiva. La capacità di affrontare in modo sano le emozioni è essenziale per trovare l’equilibrio emotivo. Non si tratta di “sbarazzarsi di” emozioni scomode o angoscianti, ma piuttosto di trovare modi sani per gestirle.
Sapevo che doveva esserci un modo per poter ottenere tutto questo anche quando il tempo scarseggia e la soluzione l’ho trovata!
Nonostante il periodo molto intenso, turni di 12 ore, riposi e ferie saltate, sono riuscita a completare formazioni professionali, ho dedicato tempo al cucito e realizzando decina di capi di abbigliamento in pochi mesi, ho preso cura del mio benessere fisico con regolare esercizio fisico, alimentazione sana, meditazione mindful e rimedi naturali, ho ridefinito i miei obiettivi di medio lungo termine e lavorato sulla loro realizzazione.
Come è stato possibile tutto questo? Te lo dico subito…
Ti è mai capitato di annusare qualcosa mentre cammini per strada, per poi essere immediatamente riportata a un ricordo, a un luogo o a una situazione? Non è una magia…
Di tutti e cinque i sensi umani, l’olfatto è il modo più diretto per accedere al nostro umore, alla memoria, alle emozioni e persino alla fisiologia del nostro corpo.
Ecco perché l’aromaterapia è così potente. Anche se sembra che tu stia semplicemente annusando qualcosa, in realtà è un modo diretto per influenzare il tuo umore e, quindi, la tua salute in un dato momento.
Vorresti poter cambiare il tuo stato d’animo in un batter d’occhio e/o coltivare il tuo benessere emotivo ma non sai come fare?
Quando Ti iscrivi per ricevere gli Appunti essenziali potrai scoprire anche Te come sollevare il tuo umore, calmarti, concentrarti e smettere di procrastinare anche se hai poco tempo.
- Scoprirai come sentirti libera da pensieri negativi e auto-sabotanti, da ricordi o traumi carichi di emozioni negative, da ansia e stress, dalla procrastinazione, da dipendenze e (perché no?) anche dalla voglia di dolci o cibo spazzatura che causano il peso in eccesso…
- Libera di poter creare qualsiasi cosa vuoi nella tua vita.
- Libera per poter diventare chiunque tu voglia nella vita e nel lavoro.
- Sarai ispirata a prenderti cura di Te stessa, a migliorare la tua salute emotiva e a raggiungere il tuo massimo potenziale.
Ma non voglio che Tu mi creda solo sulla parola! 😉
Appena ti iscrivi riceverai il link per accedere al mini corso “Riprendi il controllo della tua vita in 60 secondi” e potrai seguirmi nei passaggi di Aroma Reset per sperimentare Tu stessa come l’aromaterapia emozionale può cambiarti la giornata, anche se ti senti stressata, sopraffatta, triste o ansiosa in questo momento.
Tranquilla, nel video ti spiego come fare anche se non hai a portata di mano oli essenziali.
Aroma Reset fa parte delle tecniche di Aroma Freedom.
La tecnica Aroma Freedom è un sistema rivoluzionario per identificare e rilasciare i pensieri, i sentimenti e i ricordi negativi che interferiscono con il raggiungimento dei nostri obiettivi e sogni.
Creato da uno psicologo con oltre 25 anni di esperienza clinica, e in Italia praticato e rappresentato da me in qualità di Professionista certificata.
Grazie a queste tecniche:
- Il dubbio e l’incertezza sono sostituiti da chiarezza ed eccitazione.
- I ricordi che interferiscono con i desideri vengono trasformati delicatamente e rapidamente.
- Obiettivi e sogni sembreranno di nuovo possibili da raggiungere.
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Seguiranno poi Appunti essenziali per migliorare il tuo benessere emotivo.